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目前没有科学证明增高药能帮助人体长高，副作用也很大，会加重内脏负担引发疾病
想要增高，先要明白长高的基本原理：
1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
现在有一些产品是没有在药监局备案的，也是不可查的，属于三无产品，尽量避免购买，我现在每天都运动，100个踮脚摸高，一千个跳绳，然后压腿和拉伸脊柱，是尽力摸高的，时间不允许，当然摸高要越高越好，我是看的杨云风的日记里面的方法做的！
现在锻炼的时间有半年了，长了快3公分， 我是24了已经！很多长高的一开始都会有很长段时间不长，然后突然长了。4到5月份有明显的感觉变化。而且现在开始至以后几个月是长高的好时机，要坚持！只要自己状态好，睡眠质量得到了保证应该就行。根据生长激素分泌高峰，尽量早睡就好。
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