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第一，由于工作的原因，需要加班，不能保证固定的>就寝/p>
第二，由于贪玩不能控制自己的时间
第三，由于失眠，心情等造成的内分泌混乱，也不能按时>就寝/p>
第四，最主要的原因就是对自己的身体健康，不负责任，不能控制好自己，没有自律性，睡眠好不好？决定身体的好不好？
如果没有了健康的身体，你完成不了，加班也不可能再贪玩，肯定失眠，心情烦躁，所以说，保证我们每个人的身体健康，从按时睡眠开始。
据标准答案是7小时……然而，像那些一天工作10几小时的人，睡他么7小时？怎么够！通宵几天睡7小时？也不可能……如果人不累，他能睡那么久吗？如果不是某些疾病也不可能睡那么久………还有修仙的道友，是不需要睡觉的……
因为睡眠习惯不一样、睡眠质量不一样。
如果希望自己睡眠时间短点，那就需要自己有意识地去调整。睡眠时间是完全可以调整过来的，有句话叫做越睡越想睡，作为成年人，一般6个小时就够了，白天也是可以很清醒的。
调整晚上睡眠时间，首先白天不能睡觉，晚上早点睡，然后设置闹钟，早上早点起，无论早起多么累，都一定要起来，顶多坚持一个星期，睡眠时间就会调整过来的。
如果你对一件事情足够专注，你对睡觉的时间也会降低，睡十个小时，你要考虑一下白天的自己对工作或者是学习是否足够专注。如果足够专注，你也是没心思睡那么久的。
睡眠质量比睡觉时间长短重要，有些人睡觉一夜无眠，睡得非常沉，雷都打不醒，这些人睡觉5、6个小时白天就可以很清醒，有些人睡觉，一夜醒醒睡睡，睡睡醒醒，晚上多梦，风吹草动都能被惊醒。促进睡眠，卧室环境也是必要考虑问题，睡枕、床垫一定要舒适，卧室内不能有噪音。
确实，成年人有的人睡眠六小时，每天精力充足，有的人不睡眠十小时就觉得没有睡够，和身体体质有关，代谢慢，体质差，睡眠浅，脑供血不足，血脂高的人都爱睡觉，老觉得不睡够，头晕乎乎的，体质好的人容易入眠，睡眠质量高，虽然睡得时间短，但已经满足身体需要。成年人每天睡眠6~8小时都属于正常。长期过少过多都需要到医院检查。
生活中确实有不少这样的人，他们可以同时活跃在凌晨两点的朋友圈以及清晨七点的晨跑团。即便是一天只睡4、5个小时，也能生龙活虎地搬砖一整天，让我们这些每天靠咖啡续命的10点睡觉养生党着实羡慕不已。
除了失眠睡不着之外，还有可能就是少眠。不用过多睡眠也可以精神满满一整天，这是基因带来的“先天优势”。科学家们发现一种基因ABCC9，可以决定睡眠时长，一定程度上可以解释为何有的人长期每晚只睡4个小时还能精神饱满地工作。
“睡眠基因”
ABCC9基因主要存在哺乳动物的心脏、骨骼肌、大脑、胰腺中，它能决定睡眠时间>是非/strong>，同时与心脏病、糖尿病发病机理有一定关联。
科学家们用参与调研志愿者的血液样本进行基因解码分析对比后发现，体内有两份ABCC9常见变异体的受访者明显比有其他变异体的受访者睡觉时间短。
截至目前，ABCC9是第一个在一般人群中检测到的与睡眠时长有巨大关联的基因。之前，一个中美德联合研究小组发现，一种名为DEC2的基因发生突变可以显著减少睡眠时间，不过这种基因突变并不具代表性。
睡眠时长受基因的控制，这并不意味着，我们平日里常见的“失眠”就是天生睡得少，失眠与少眠还是有很大区别的。
失眠与少眠的区别
我们这里说的少眠，是主要由基因影响的少眠。而失眠则分为了两类暂时性与持久性，在三周以内的属于暂时性，超过三周则属于持久性，也就是我们常说的失眠症。
失眠症往往是睡眠不良素质与习得性失眠因素的结合。比如生活中引起情绪波动的大事小情，或者是过度的手机依赖等，都有可能导致失眠。
对绝大多数失眠患者来说：在正常范围内每多睡一个小时，即可显著降低抑郁、无望、紧张及不安感的风险。
在工作、生活高压下的今天，失眠是比较常见的一种现象，且以90后为代表的年轻人里占的比例非常高。据某健康平台发布的数据显示：在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成。
看似可大可小的失眠问题，从被热炒的话题“90后已经开始秃顶”、“90后们性欲衰退了”可以看出，失眠对年轻人带来的影响，远不止黑眼圈、眼角纹那么简单。失眠对人体还有哪些影响呢？
长期失眠缺觉伤哪里？
1、情绪影响
缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。
2、身体伤害
长期失眠、缺觉会对身体造成一定伤害，例如：皮肤干燥、听力减退、食欲不振、肠胃疾病、心脏病等。
3、寿命影响
美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中，80%是短寿者。
其实，不论是“基因”导致的少眠，还是失眠，在有限的睡眠时间里，养成良好的睡眠习惯，提升睡眠质量，是十分有必要的。
睡眠健康小>讲堂/strong>
1、尽量努力维持固定的作息，即使是节假日也不要轻易改变入睡和起床的时间；
2、确保睡觉的环境是安静且黑暗的；
3、卧室温度不要太高，否则会扰乱睡眠；
4、白天应避免花很长的时间午睡或小憩，否则会减少睡眠的驱动力，让我们在晚上更不容易入睡，午睡时间15-20分钟就好，下午三点之后，不宜再睡午觉；
5、一般人下午3点以后，失眠者中午过后就不要再喝含有咖啡因的饮料；
6、睡前避免喝酒、抽烟、剧烈运动，可抽出一小时左右的时间放松自己。
到此，大家对人均睡眠时长超全球的解答时否满意，希望人均睡眠时长超全球的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。